Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2766 kcal
|
Fett: 86,98g | Prot: 211,88g | Kolh.: 281,81g.
Frukost: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Itambé Leite Integral, Itambé Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Itambé Pro+ Baunilha, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Crespo 's vikthistorik
|