Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2018
|
81,1 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 91,38g | Prot: 65,68g | Kolh.: 96,87g.
Frukost: Сливочное Масло, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Простоквашино Молоко 2,5%, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина. Lunch: Щи, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Middag: Индилайт Фарш Индейки, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|