|
junho foi difícil mas ao menos perdi alguns quilos.
|
67,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 51,82g | Prot: 128,43g | Kolh.: 278,42g.
Frukost: Cappuccino, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Maçã. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês. Snacks/Annat: Purê de Batatas (com Leite Integral). mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|