Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
81,0 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1793 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 85,93g | Kolh.: 176,36g.
Frukost: Cucumber (with Peel), Tortilla, Lettuce, Mayonnaise (Low Calorie), Hard-Boiled Egg, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Sun-Maid Raisins. Middag: Tomatoes, Chicken Jalfrezi, Boiled Potato. Snacks/Annat: Guinness Draught (Pint), Coffee with Semi-Skimmed Milk, Blue Cheese, Walkers Stem Ginger Biscuit. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|