Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
94,9 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
497 kcal
|
Fett: 20,45g | Prot: 47,87g | Kolh.: 30,63g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Хумус, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Яичный Желток, Салат овощной с маслом, Хлеб ржаной, Яичный Белок. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Dammsugning - 1 timme, Paddle Tennis - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|