|
Сегодня преодолён ещё 1 килограмм. Напомню, я начал в конце апреля увидев на весах 110 кило. Сегодня -весы показали 97. Параллельно стоит задача по обновлению гардероба. Хорошо - осталась кое какая одежда 10 летней давности, когда я примерно весил как сейчас, иначе финансовая пропасть была бы ещё глубже )))
|
97 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 74,62g | Prot: 85,21g | Kolh.: 254,50g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Виктория Бублик с Маком, Президент Сыр Маасдам. Lunch: Ростагроэкспорт Тан, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему. Middag: Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной, Салат из Помидоров. Snacks/Annat: Абрикосы, Ростагроэкспорт Тан, Красные Помидоры. mer...
|
|
3412 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Spela Musik - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|