Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
84,7 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
726 kcal
|
Fett: 19,52g | Prot: 55,43g | Kolh.: 83,75g.
Frukost: Dairyland Skim Milk, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: Beatrice 0% Skim Milk, Strawberries, Sunrise Firm Tofu, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Walnuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Moov Whole Asparagus, Mixed Salad Greens, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Chicken Breast. Snacks/Annat: Ritz Crackers, Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Hummus. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 49 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|