Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
80,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
628 kcal
|
Fett: 22,81g | Prot: 30,47g | Kolh.: 80,84g.
Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Рукола, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Укроп, Сельдерей. Middag: Сливы, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|