Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
803 kcal
|
Fett: 34,94g | Prot: 44,04g | Kolh.: 81,95g.
Frukost: Salatalık, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Middag: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Kabak, Biber, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Core - 15 minuter, Tk500 Programı - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|