Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 17,12g | Prot: 76,32g | Kolh.: 204,84g.
Frukost: Optimum Nutrition Аминокислоты, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Изюм, Кофе (из Молотых Зерен), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Компас Здоровья Кисель Имбирный, Банан, Здравица Моментальная Каша, Bio National Сироп из Топинамбура. Middag: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рис Отварной, Минтай Запечённый. Snacks/Annat: Фарм-Тигода Гематоген с Витамином с, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, O'Zera Темный Шоколад с Грейпфрутовой Начинкой, Яблоки, Optimum Nutrition Soy Protein. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dzensmile 's vikthistorik
|