|
Интервальное голодание 16/8 и физ активность в период голода очень быстро сгоняют вес. Но все же, частое, дробное питание наверное правильнее.
|
58,4 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 63,97g | Prot: 71,47g | Kolh.: 89,42g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Zentis Марципановый Батончик Belnuga, Сердце Куриное, Бондюэль Фасоль Красная Классическая . Middag: Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Сыр Маасдам, Kelmeni Ржаной Хлеб Rankas, Сливочное Масло, Кабош Маасдам , Чистая Линия Мороженое Шоколадное Российское . mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Друзья, расскажите принцип. Например я ем последний раз в 16:30, потом я поем на след день в 8:30 утра ? Правильно? Не много не пойму принцип питания. Всем спасибо за ответы 💙
20 jun 18 av medlem: lady.chernitsyna1
|
16 часов не кушаем, а на протяжении 8 часов кушаем.
У меня так: в период с 11 до 19 я ем, а после 19 и до 11 утра не ем. Но чай и кофе с молоком себе позволяю. И занимаюсь до 11 утра.
На канале workout есть хороший короткий ролик “про голодание».
21 jun 18 av medlem: Santa_m
|
Santa, скажите а кушаете свой рассчитанный каллораж? Или что-то урезаете что-то добавляете? В интернете полно информации кто то ест что хочет и худеет, кто-то придерживается все таки ПП. У вас как ?
21 jun 18 av medlem: lady.chernitsyna1
|
И есть ли результат такого метода он чем то отличается от обычного дробного ?спасито за ответы
21 jun 18 av medlem: lady.chernitsyna1
|
Я второй день в таком режиме, минус 500 гр.каждый день. Но понимаю, что это слишком скоростное похудение.
У меня так случайно получается 😀 не люблю тренироваться покушав.
21 jun 18 av medlem: Santa_m
|
Говорят, что тренировки утром натощак эффективнее, но не все могут.
21 jun 18 av medlem: Santa_m
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|