Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2018
|
81,1 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1073 kcal
|
Fett: 39,23g | Prot: 80,13g | Kolh.: 110,42g.
Frukost: Умалат Сыр Сулугуни, Спирулина, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимон, Льняное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Фасоль Стручковая, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Middag: Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Лук, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|