Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2018
|
109,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 41,98g | Prot: 104,39g | Kolh.: 175,30g.
Frukost: Вареное Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Яблоко, Сушки с Ароматом Ванилина, Кофе. Lunch: Укроп, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Молодой Зеленый Лук, Красные Помидоры, Лук, Яйцо, Гречка Отварная. Middag: Красные Помидоры, Евроопт Минтай, Моя Славита Сметана 10%, Редис, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Огурец. Snacks/Annat: Савушкин Кефирный 1.5%, Малина, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Банан. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Situps - 1 minut, Планка горизонтальная на прямых руках - 1 minut, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yushkevica 's vikthistorik
|