Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2018
|
85,1 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
813 kcal
|
Fett: 21,35g | Prot: 59,24g | Kolh.: 99,62g.
Frukost: Navels Oranges, Carnation Instant Skim Milk Powder, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. Lunch: Sweet Red Peppers, Avocados, Walnuts, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Middag: Sunrise Firm Tofu, Cooked Lentils, Cauliflower, Zucchini, Chicken Breast, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|