|
al fin 1 kilo menos
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1006 kcal
|
Fett: 23,47g | Prot: 77,60g | Kolh.: 114,38g.
Frukost: Light Yoghurt, Multibran Pasas, Papaya, Leche al 2% de Grasa. Lunch: Tortilla de Maíz, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Fresas Congeladas sin Endulzante, Plátano, Leche al 2% de Grasa. Middag: Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Penne. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skidåkning (Slalom) - 45 minuter, Körning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ranasaltona 's vikthistorik
|