Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 78,76g | Prot: 68,47g | Kolh.: 279,91g.
Frukost: Zielona Herbata, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Biedronka Płatki Kukurydziane, Orzeszki Ziemne, Pestki Dyni, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Zielona Herbata, Żywiec Dziki Sad Czereśniowe, Słonecznik, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Seler Korzeń, Marchewki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Middag: Ser Gouda lub Edamski, Sernik, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|