Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1521 kcal
|
Fett: 73,77g | Prot: 65,94g | Kolh.: 156,22g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Тыквенные Семечки. Lunch: Сельдерей, Укроп, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Белая Дача Рукола. Middag: Сливочное Масло, Arla Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Грудка Индейки, Помидоры, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Черешня, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чернослив. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Läsning - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|