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167.5cm / 56.6kg
그저께 운동한하체 근육통과
어제 운동한 가슴 근육통으로 시작하는 아침.
오늘은 등이다👊🏻
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56,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1626 kcal
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Fett: 45,80g | Prot: 158,81g | Kolh.: 145,31g.
Frukost: 서울우유 고단백 저지방 우유, Labrada Lean Body, 세븐일레븐 길어진 참치김밥. Lunch: 동원 동그랑땡, 밥, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살, 콩자반, 시금치나물. Middag: 풀무원 파래김 자반, 밥, 샐러드, GS25 감동란, 하림 혼닭백서 훈제 가슴살 슬라이스. Snacks/Annat: 프로틴빵, 서울우유 고단백 저지방 우유, Syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-카푸치노. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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