Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2018
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
805 kcal
|
Fett: 20,98g | Prot: 30,20g | Kolh.: 132,60g.
Frukost: Buah Anggur, Yakult Yakult, Oatmeal dengan Buah. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Tahu Kukus, Paprika Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Semangka, Apel (tanpa Kulit). Snacks/Annat: Tango Wafer Strawberry Jam. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Via Silvia 's vikthistorik
|