Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 102,19g | Prot: 72,79g | Kolh.: 162,37g.
Frukost: Vişne Reçeli, Yeşil Biber, Domatesler, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Kızarmış Yumurta, Dereotu, Zeytin, Avokado, Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Lunch: Kaşu Fıstığı, Elma. Middag: Kızarmış Tahıllı Ekmek, Zeytin, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Domatesler, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Eli's Cheesecake Cheese Cake, Ghirardelli Dark Chocolate 60% Cacao. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
kulacli yuzme - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|