|
starting over;)
|
108,4 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1993 kcal
|
Fett: 86,68g | Prot: 101,72g | Kolh.: 210,53g.
Frukost: Chicken or Turkey Salad, Banana Nut Muffins. Lunch: Natural Cut Fries (Small), Chicken Sandwich. Middag: Stroganoff Sauce with Beef & Noodles. Snacks/Annat: Oatmeal Cookies (with Raisins), Fudge Graham Bar. mer...
|
|
3677 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|