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15dias e 1,5kg em cima Decididamente não posso colocar as beiças em pão mesmo que sejam ‘cheat days’ 😓😩
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98,5 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1160 kcal
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Fett: 58,54g | Prot: 77,91g | Kolh.: 78,79g.
Frukost: Broa de Milho, Kiwi, Seia Queijo Ovelha Curado. Lunch: Bagel de Cebola, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Seia Queijo de Vaca Amanteigado. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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