Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
54,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
853 kcal
|
Fett: 23,46g | Prot: 66,15g | Kolh.: 94,27g.
Frukost: Европа Молоко 2,5%, Командор Кекс Зебра, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Овсяные Хлопья Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Рузком Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Лимак Хлеб Подовый, Суп из Говядины. Middag: Варенье из Смородины, СМДК Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Овсяное Печенье ПП. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Crosstrainer - 4 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ipereverzevaa 's vikthistorik
|