|
С сегодняшнего дня начинаю свой марафон похудения на 24 дня. Цель - минус 2 кг. Правила - эллипс раз в 3 дня по 1.5 часа с элькарнитином. Полностью отказываюсь от вредностей и соленостей и не ем за 4 часа до сна. Питание маленькими порциями 5 раз в день вряд-ли получится, но я попробую. И обязательное правило отписываться каждый день в дневнике. Все получится!
|
55,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 30,14g | Prot: 67,82g | Kolh.: 141,05g.
Frukost: Русский продукт Хлеб Пшеничный, Хлеб Черный, Окрошка. Lunch: Курица Вареная, Вермишель. Middag: Био Баланс Биойогурт со Злаками 1,5%, Вермишель, Курица Вареная. Snacks/Annat: Фишка Сухарики со Вкусом Холодца и Хрена. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|