Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 87,41g | Prot: 67,57g | Kolh.: 232,67g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Белая Дача Рукола, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Укроп, Сельдерей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Valio Сыр Чеддер. Middag: Картофель Отварной, Семга Слабосоленая, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Тимоша Козинак Подсолнечный, Чернослив, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Черешня, Клубника, Клубника, Кофе Эспрессо, Творог 5%. mer...
|
|
3385 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|