Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 66,53g | Prot: 101,75g | Kolh.: 125,39g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Мёд, Ермолино Паштет Домашний, Хлеб Черный, Ополье Масло Сливочное, Геркулес Монастырский. Lunch: Нектарин, Хлеб Черный, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Цветная Капуста с Яйцом, Борщ с Говядиной. Middag: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Цветная Капуста с Яйцом, Котлета Домашняя. Snacks/Annat: Макароны Отварные, Абрикосы, Карат Творог Зерненый 4%, Чай, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Чай. mer...
|
|
2222 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|