Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
68,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 68,76g | Prot: 76,08g | Kolh.: 187,92g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Добрый Сок Томатный, Сабвей Индейка и Ветчина. Middag: Сыр с Плесенью, Сливочное Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный), Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Annat: Чудо Пудинг Ваниль, Фундук Фундук, Ehrmann Йогурт Эрмигурт Вишня-Черешня, Финик. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|