Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 49,47g | Prot: 55,01g | Kolh.: 272,25g.
Frukost: Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. Lunch: Kue Ikan atau Patty, Bihun Goreng. Middag: Brokoli, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Kue Ikan atau Patty, Daun Bawang, Tomat, Nasi Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Apel, Morin Kaya Spread, Sereal, Roti Gandum 100%, Selai Jeruk, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ceri Merah Asam. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|