Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
107 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 52,63g | Prot: 68,48g | Kolh.: 208,06g.
Frukost: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Açúcar. Lunch: Cremolat Queijo Fresco, Panqueca de Carne Moída, Habib's Suco de Laranja, Couve Manteiga Crua. Middag: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cabotia, Patinho. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Bolo de Nozes, Laranjas. mer...
|
|
3393 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|