Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 82 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 50,29g | Prot: 179,20g | Kolh.: 95,28g.
Frukost: Nescafé Tradición, MuscleTech Nitro Tech. Lunch: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Brócoli Cocido (Fresco), Pepino (Pelado). Middag: Colun Mi Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Mulpulmo Queso Chanco Laminado, Sanabel Pan Árabe Integral. Snacks/Annat: MuscleTech Nitro Tech, Plátano. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|