Fernanda Johansen 's dagbok, 18 jun 18

qual a tua divisão de macros ? 

118 g de carbo 140 proteína 47 gordura Eu fiz os cálculos pela calculadora do Gorgonoide pq achei q é a mais perto do real e esta funcionando ! Na cetogênica ao invés de emagrecer eu engordei quase 3 kg, já baixei pro q estava e eliminei mais 200 gr  

Eu fiz pelo gorgonoid tbm e meus carbos deram baixíssimo! Fiquei triste e não segui!kkkkkk vou refazer 

ebaaaa, parabens 

Eba, parabéns, Fê!  

Obg meninas, eu queria muito continuar a cetogênica mas como travei ficou complicado, tô na flexível mas totalmente focada, acho q tô numa espécie de low carb e comendo uns carbos bons às vezes, tirando ontem q comi risoto e bebi rum c coca zero . Mas achei interessante a flexível, n pra comer qq coisa mas pq da uma abertura pra uma coisinha boa às vezes. Mas se eu conseguir baixar um pouco volto pra minha cetogênica..... 

Eu adorei essa.. Estou nela também.. 

@DENYSE meus carbo deram super baixos calculando por outro site , q n lembro agora, e a gordura tinha dado bem alta. Mas como no Gordonoide pede medidas e as minhas são grandes, principalmente cintura, baixou muito a gordura e aumentou o carbo...... N sei se vc viu os vídeos do Leandro Twin, ele fala sobre essas proporções de gordura, q variam muito dependendo da gordura corporal e a minha é altíssima .......51% acho, sou praticamente um pedaço de bacon gordo rss e faz total sentido ingerir pouca gordura ..... Refaz, mede tudo de novo, eu fiz umas 3 x ......