Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
95,5 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
576 kcal
|
Fett: 19,58g | Prot: 50,74g | Kolh.: 51,88g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Хлеб ржаной, Суп из нута. Middag: Курица по тайски. Snacks/Annat: Хлеб ржаной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Oltermanni Сыр 9%, Яичный Белок. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Paddle Tennis - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|