Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2018
|
55,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 103,20g | Kolh.: 134,27g.
Frukost: 摩斯漢堡 紅茶, 統一 豆漿, 黑糖饅頭. Lunch: 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Middag: 鳳梨, 彈性豆腐, 蝦（烤製或烘焙）, 蛤蜊/蜆, 烤或水煮魚, 炒空心菜, 蝦炒飯, 爭鮮 鮭魚生魚片, 波蜜 芭樂汁. Snacks/Annat: 李子. mer...
|
|
1498 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Gå - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|