|
DAY99/BW76.8/BF21.1/MUSCLE40.9
|
76,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 54,94g | Prot: 100,98g | Kolh.: 135,88g.
Frukost: 煙熏三文魚, 苦苣, 吐司麵包. Lunch: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Middag: 統一 7-11 關東煮-海鮮魚卵捲, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 火龍果, 達美樂 Pizza, 雞肉或火雞肉菜心炒麵, 義美 豆漿. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|