Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2018
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 40,83g | Prot: 44,33g | Kolh.: 128,71g.
Frukost: Укроп, Петрушка, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо без Жира, Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Треска, Кабачки Тушеные, Баклажаны Гриль. Middag: Filippo Berio Classic Pesto, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Приготовленная Брокколи (без Жира), Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Annat: Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Fit Parad Заменитель Сахара, Кофе, Пятерочка Грейпфрут, Бон Пари Фруктовый Лед Взрывной Ураган, Шармель Зефир Яблочный, Чай, Halls Леденцы, Лента Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
308 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Apple Health - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|