Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2018
|
110,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 52,37g | Prot: 113,87g | Kolh.: 152,81g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Зеленое Яблоко, Ячневая Каша, Огурец, Красные Помидоры, Омлет или Яичница, Грибы. Lunch: Огурец, Гречка Отварная, Морковь, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Middag: Моя Славита Сметана 10%, Редис, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Огурец, Курица Вареная. Snacks/Annat: Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Зеленое Яблоко, Черешня, Беллакт Творог 4%. mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Вакуум для живота - 5 minuter, Планка горизонтальная на прямых руках - 1 minut, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yushkevica 's vikthistorik
|