Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2018
|
104 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2347 kcal
|
Fett: 113,33g | Prot: 77,63g | Kolh.: 270,28g.
Frukost: شاي كرك, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), نسكافيه نسكافيه, زيت الزيتون, جبنة الماعز (طرية), البطيخ, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Lunch: سنيوره تيركي, خبز الريف خبز الريف الاسمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, كوسا محشي, سلطة خيار وبندورة, أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز. Middag: بيبسي بيبسي, كوسا محشي, كنافة, معمول. Snacks/Annat: البرتقال. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
بسيطه بس كيلو😁اتوقعت أكتر من هيك😀
17 jun 18 av medlem: tareqalraie
|
كيلو بدها اسبوعين التزام لتنزل.. الله المستعان
17 jun 18 av medlem: hani222s
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|