Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2018
|
81,3 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 107,80g | Prot: 78,24g | Kolh.: 150,28g.
Frukost: Малина, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Сливочное Масло, Пицца Домашняя, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина. Lunch: Массандра Саперави, Салат из Помидоров и Огурцов, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Шашлык из Свинины. Middag: Плов со Свининой. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Миндальный торт. mer...
|
|
2493 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|