|
DAY98/BW76.2/BF20.9/MUSCLE41.1
|
76,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 69,33g | Prot: 89,30g | Kolh.: 170,12g.
Frukost: Costco 鮮奶, 砂糖, 蘿蔔糕, 蛋餅. Lunch: 義美 紅茶, 蒜茸麵包, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵. Middag: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 魚湯, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 哈密瓜, 巧克力外層雪糕條. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|