Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2018
|
95,3 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
432 kcal
|
Fett: 11,63g | Prot: 36,98g | Kolh.: 50,14g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Хлеб ржаной, Котлеты курило-кабачковые, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом
, Хумус. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|