Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2018
|
70,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 42,73g | Prot: 94,92g | Kolh.: 164,54g.
Frukost: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Перловая Каша , Маркет Перекресток Фундук Жареный, Good Food Кешью Жареный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Гурман Рагу Овощное с Фасолью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Мёд, Буренкино Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Ролл Лавашный, Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Annat: Абрикосы, Абрикосы, Тимоша Халва на Фруктозе, Армар Люкс Фундук Жареный, Кофе с Молоком и Сахаром, Good Food Кешью Жареный. mer...
|
|
2107 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Situps - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_esayan 's vikthistorik
|