Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2018
|
85,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
820 kcal
|
Fett: 26,08g | Prot: 68,63g | Kolh.: 80,49g.
Frukost: Egg, Dempster's Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Lunch: Peanuts, Sweet Red Peppers, Carrots, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Middag: Carrots, Red Sweet Pepper, Cabbage, Brown Rice, President's Choice Striploin Steak. Snacks/Annat: Tea with Milk, 1% Fat Milk. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 58 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|