Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1158 kcal
|
Fett: 60,16g | Prot: 36,73g | Kolh.: 106,04g.
Frukost: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (Цельное Молоко), Банан. Lunch: Азбука Вкуса Котлеты из Индейки, Виктория Солянка с Грибами. Snacks/Annat: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|