Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2018
|
111,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 31,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 51,58g | Prot: 125,14g | Kolh.: 168,29g.
Frukost: Пастораль Макароны, Соль, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Огурец. Lunch: Молодой Зеленый Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Свеклы, Гречка Отварная, Соль, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь. Middag: Красные Помидоры, Курица Вареная, Огурец, Грибы. Snacks/Annat: Банан, Беллакт Творог 4%, Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Черешня. mer...
|
|
3129 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yushkevica 's vikthistorik
|