Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2018
|
95,8 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
723 kcal
|
Fett: 15,30g | Prot: 46,14g | Kolh.: 105,44g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Творожная запеканка, Яичный Белок. Lunch: Хумус, Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом
. Middag: Кабачок, Ашан Сом, Братья Караваевы Шашлык из Курицы. Snacks/Annat: Перловка Отварная, Перловка Отварная. mer...
|
|
3784 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Städning - 1 timme, Paddle Tennis - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|