Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2018
|
81,3 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 80,67g | Prot: 96,01g | Kolh.: 140,16g.
Frukost: Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сливочное Масло, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Простоквашино Молоко 2,5%, Льняное Масло, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина. Lunch: Сахар, Макфа Макароны Отварные, Жирные Сливки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Middag: Гороховый Суп, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Окей Груша Конференс. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|