|
after spartan/leg workout, no bm
|
59,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1872 kcal
|
Fett: 60,84g | Prot: 114,26g | Kolh.: 222,29g.
Frukost: Lemon, Water, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White, Egg. Lunch: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Valbest Chicken Breast, Sweet Potato, Olive Garden Light Italian Dressing. Middag: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Syrup, Hershey's Caramel Syrup, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Braum's Waffle Cone, Frozen Flavored Yogurt (Other Than Chocolate), Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Advocare Rehydrate - Key Lime Cherry, Water, 1st Phorm Phormula-1. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|