Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2823 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 217,47g | Kolh.: 213,75g.
Frukost: Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Вкуснотеево Творог 0,5%, Масло Подсолнечное, Мистраль Гречка, Сахар, Куриное Филе, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Индолина Голень Индейки, Куриные Грудки, Миндаль, Курага. Snacks/Annat: Креветки (Вареные или на Пару), Василеостровская Пивоварня Вишневый Эль, Pirate Стружка Кальмара, Василеостровская Пивоварня Вишневый Эль. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Thaiboxning (Muay Thai) - 30 minuter, Sittande - 3 timmar och 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|