Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
85,2 kg
Tappat hittills: 59,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 88,83g | Prot: 160,32g | Kolh.: 182,31g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White. Lunch: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, StarKist Foods Tuna Creations Hot Buffalo Style, El Milagro Flour Tortillas. Middag: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Snacks/Annat: Skinny Pop Popcorn (Package), Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g), Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Great Value Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Trutein Strawberries & Cream. mer...
|
|
3133 kcal
|
Träning:
Elliptical - 25 minuter, treadmill - 30 minuter, Körning - 35 minuter, Sittande - 7 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|