Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 33,47g | Prot: 125,05g | Kolh.: 113,00g.
Frukost: Navitas Naturals Hemp Powder, Planters Mixed Nuts, Egg White, Raspberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Cottage Cheese, Wasa Whole Grain Crispbread, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Middag: Pure Hawaiian Spirulina, Nutiva Organic Hemp Protein Powder, Naked Juice Cold Pressed Hearty Greens, Fresh & Easy Thai Basil Chicken. Snacks/Annat: Egg White, Watermelon. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Arm, abs - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tealicious 's vikthistorik
|